2022-11-28 04:16发布 站内问答 / 专升本答疑 149 1 4
2022衡阳师范学院专升本《健美操》测试细则及评分标准现已发布!点此查看:2022衡阳师范学院专升本考试大纲(汇总)。以下是衡阳师范学院专升本《健美操》测试细则及评分标准的具体内容:推荐查看:小编课
推荐查看:专升本题库
类别
基础形态
身体素质
专项素质
专项技术
考核
指标
身材比例和形象
俯卧撑
两头起
团身跳
劈叉
A-文森俯卧撑或后举腿文森俯卧撑
B-直角支撑或分腿支撑
C-科萨克跳(女);屈体分腿跳(男)
D-垂直劈腿或前搬腿平衡
自编成套动作组合8-12*8
分值
10分
40分
100分
50分
序号
动作名称
标准
动作错误扣分
评分等级
A
文森
25
1.前撑。
2.双腿必须伸直
3.保持此姿势完成一次俯卧撑
(1)肩与大臂不在一条直线上
(2)屈膝
(3)架起腿低于肱三头肌上端
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
后举腿
文森俯卧撑
3.后举腿姿势完成一次俯卧撑
(4)后退未举
B
直角支撑
1.双手位于身体两侧贴近于臀部
2.只允许双手手掌触地
屈髋,双腿平行于地面,保持2秒
(1)身体任何部位触及地面
(2)技术动作未保持2秒
(3)水平支撑时双腿没有平行于地面
分腿支撑
1.双臂支撑只有手掌触及地面
2.双手位于体前
3.屈髋分腿,双腿平行于地面
4.保持2秒
C
科萨克跳(女)
1.垂直起跳,双腿平行于地面或高于地面,一腿伸直一腿屈膝
2.两大腿并拢
3.双腿并拢同时落地
(1)手臂姿态无控制
(2)膝盖未水平
(3)双腿未与地面平行
屈体分腿跳(男)
1.垂直起跳,双腿并拢身体折叠至体前屈,双腿平行于地面
2.躯干与双腿夹角不大于60°,手臂前伸向脚尖
D
垂直劈腿
1.一腿支撑,另一腿举起至180°成垂劈腿
2.双手触地位于支撑腿两侧
3.头、躯干与腿成一直线
1.两腿之间角度最小170°
2.支撑腿必须与地面保持接触
前搬腿平衡
1.一腿支撑,另一腿向前举至180°成前踢,单手或双手抱住
2.单腿站立保持2秒
(1)失去平衡
(2)腿未达到170°
以上就是:"2022衡阳师范学院专升本《健美操》测试细则及评分标准"的全部内容。乐贞教育已经把所有湖南专升本院校及招生简章进行汇总,点击查看:"2022年湖南统招专升本招生简章汇总",更多湖南专升本资讯,请关注小编。祝各位金榜题名!
如果大家不熟悉专升本政策,
不知道该如何开始专升本复习
以及想要报班培训的同学,
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类别
基础形态
身体素质
专项素质
专项技术
考核
指标
身材比例和形象
俯卧撑
两头起
团身跳
劈叉
A-文森俯卧撑或后举腿文森俯卧撑
B-直角支撑或分腿支撑
C-科萨克跳(女);屈体分腿跳(男)
D-垂直劈腿或前搬腿平衡
自编成套动作组合8-12*8
分值
10分
40分
100分
50分
序号
动作名称
分值
标准
动作错误扣分
评分等级
A
文森
俯卧撑
25
1.前撑。
2.双腿必须伸直
3.保持此姿势完成一次俯卧撑
(1)肩与大臂不在一条直线上
(2)屈膝
(3)架起腿低于肱三头肌上端
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
后举腿
文森俯卧撑
25
1.前撑。
2.双腿必须伸直
3.后举腿姿势完成一次俯卧撑
(1)肩与大臂不在一条直线上
(2)屈膝
(3)架起腿低于肱三头肌上端
(4)后退未举
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
B
直角支撑
25
1.双手位于身体两侧贴近于臀部
2.只允许双手手掌触地
屈髋,双腿平行于地面,保持2秒
(1)身体任何部位触及地面
(2)技术动作未保持2秒
(3)水平支撑时双腿没有平行于地面
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
分腿支撑
25
1.双臂支撑只有手掌触及地面
2.双手位于体前
3.屈髋分腿,双腿平行于地面
4.保持2秒
(1)身体任何部位触及地面
(2)技术动作未保持2秒
(3)水平支撑时双腿没有平行于地面
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
C
科萨克跳(女)
25
1.垂直起跳,双腿平行于地面或高于地面,一腿伸直一腿屈膝
2.两大腿并拢
3.双腿并拢同时落地
(1)手臂姿态无控制
(2)膝盖未水平
(3)双腿未与地面平行
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
屈体分腿跳(男)
25
1.垂直起跳,双腿并拢身体折叠至体前屈,双腿平行于地面
2.躯干与双腿夹角不大于60°,手臂前伸向脚尖
(1)手臂姿态无控制
(2)膝盖未水平
(3)双腿未与地面平行
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
D
垂直劈腿
25
1.一腿支撑,另一腿举起至180°成垂劈腿
2.双手触地位于支撑腿两侧
3.头、躯干与腿成一直线
1.两腿之间角度最小170°
2.支撑腿必须与地面保持接触
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
前搬腿平衡
25
1.一腿支撑,另一腿向前举至180°成前踢,单手或双手抱住
2.单腿站立保持2秒
(1)失去平衡
(2)腿未达到170°
好:21-25
较好:15-20
一般:7-14
差:0-6
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