复习全日制专升本考试，熬夜学习不可取！

复习，熬夜学习不可取！在复习过程中，由于复习的压力和学习训练的焦虑，一些学生经常熬夜。事实上，这样不利于学习效果的提高。如果想提高复习效率，挤时间多休息就显得尤为重要。

1、确立当晚学习培训的总体目标

在学习培训前，一定要拿支笔，在纸上详细列出，这样便于安排时间，不至于不知所措。如果你没有目标就睡着了，你会感到羞愧，这不过是强迫人们快速学习的合理方法。

2、在学习和训练之前，你不必上网、看电视剧、玩游戏等。在学习和训练之前，你常常要花很长时间在网上闲逛或看电影。

为什么不给自己定个标准，先把当晚的计划和总体目标落实好，然后上网、看电视剧或者玩游戏。如果遇到特殊情况，你别无选择。

只能上网找一款可以定期执行的手机软件，或者用手机的闹钟功能设置时间。当时间到了，你可以果断地断开连接，开始学习。这样做一段时间，你可以看到你睡得更早。

3、减少学习和培训的影响

在应用计算机学习时，没有必要打开社交媒体和社交软件，将互联网的影响降到最低。最好关掉或更换手机的隔音装置，放在不受干扰的地方。清理你的桌子，把所有可能影响你的东西都收起来。

4、当你觉得无聊的时候，试着马上开始学习。有时候你的大脑会受到影响，当你刷这个话题的时候，你常常觉得自己不知道从哪里开始。事实上，你会发现当你强迫自己开始学习时，你会很快达到最佳状态。

当然，如果你遇到的情况不是很好，也不是很极端，你不能一直冷静下来，你最好还是去睡觉。在这种情况下，您可能无法学习培训。如果你睡不着，你可以做一些适度的运动。如果你太累了，你会睡着的。

5、晚餐不宜吃得太饱，荤食少，素食多

很多学生中午在大学食堂吃午饭，忍不住吃得很辛苦，晚上在家吃一顿大餐。过了很长时间，我不仅会觉得体重增加了很多，而且在晚上学习和训练的时候会觉得更困。

我的效率很差，对肠胃不好。这可不像晚上吃饭那么容易。尽量多吃蔬菜也能减轻胃肠压力。

6、选择好的小台灯

合适的灯光效果会让你的眼睛舒服，相反，很容易使眼外肌肉疲劳，眼睛视力下降。